Духовное развитие - Релаксация - Неподвижность

xD | Просмотров: 464


Начать действовать вместо того, чтобы отреагировать. Перестать позволять внешним раздражителям контролировать вашу жизнь. Перестать позволять событий, над которыми у вас нет контроля диктовать ваше душевное состояние. Все, что вам нужно сделать, это взять быстрый шаг назад, и мир будет следовать. Вы когда-нибудь сидеть? Не во время просмотра телевизора или сидя в пробке, или работаете на вашем столе - ведь даже то, что ты не совсем еще. Вы могли бы ерзать, и ваш ум активен и не "подарок" - вы сосредоточены на внешние раздражители.

--- Найти Ваше Счастливое Место. Использование этих методов визуализации для стресса

Попробуйте Остановить

--- Лучшие десять методов релаксации для детей: ставка на стресс до свидания

Играйте в неподвижности. Сидя, стоя, как угодно - просто перестать. Помните. Принести весь свой ум вниманием, и просто переживать то, что происходит вокруг вас. В некотором смысле, это то, что происходит во время медитации, хотя медитация, ум по-прежнему сосредоточен, несмотря на спокойствие, а не стимул. Тишина-это одна из многих причин, почему люди медитируют, но это идет еще глубже.

Реакция

Подумайте об этом - твоя жизнь-это череда реакций. Все, что вы делаете, каждый выбор вы сделаете это реакция. Плач ребенка, среагировать и забрать ее. Понимаешь, собака не выходила из дома после завтрака, реагировать и взять его на прогулку. Звонит телефон, среагировать и ответить на него. Большую часть времени, работая на чистом реакция может быть хорошим и продуктивным.

Но об этом думать другой способ. Пробке по дороге на работу, реагировать и стиснуть зубы. Встреча с важным клиентом, реагируют и напрягаются ваши плечи. Навскидку комментарий от вашего супруга, реагировать и обижаться. Устал ребенок плохо себя ведет, реагирует и злится. Это те времена, когда возможность культивировать чувство неподвижности действительно окупается. Если Вы не в состоянии просто остановиться, сделать шаг назад и наблюдать беспристрастно ситуацию, вы можете убрать эмоции и стресс из уравнения и просто действовать адекватно, а не реагировать сгоряча.

Скорее Спринт, чем марафон

Будучи еще не сеанс медитации - это секундное дело. Это не устойчивое. Тишина щелкает и выключается, когда вам это нужно, но не устойчивого в течение длительного периода времени, потому что ум не этак. Думайте о вашем теле, если вы нуждались в спринте, чтобы захватить ребенка с дороги, ваше тело может сделать это за вас. Но если вы хотели спринта нескольких миль до магазина, ваше тело не выдержит, что уровень усилий для этого много времени. Это полная противоположность, с ваш мозг - ваш мозг используется на гоночных тысяч миль в секунду, но это остановимся на мгновение, но только на мгновение, потому что он не может выдержать такой активности в течение длительных периодов. Он не эволюционировал, что путь.

Ваше тело обнаруживает, что она способна во время спринта. Ваши суставы двигаться ритмично и ваши органы транспорта кислорода и гормонов, где они должны пойти прежде, чем ваше тело поймет, что он нуждается в них. В течение нескольких секунд, Вы становитесь машиной. Неподвижность делает то же самое для вашего ума. В те краткие секунды, мозг свалки все остальное в пользу того, что происходит сейчас. Вы испытываете кристальной ясности. Все лишние вещи просто уходит, и все твое существо сосредоточено на ситуации.

Неподвижность Терапии

Преимущества слишком выходить за рамки повседневных взаимодействий, . Александр использует технику неподвижности, как способ быть более осведомлены о состоянии и позиционирование вашего тела - он помогает актерам, певцам и спортсменам научиться перемещать свои тела таким образом, что преимущества их работы. Каждый день люди используют технику, чтобы уменьшить хроническую боль путем устранения вредных привычек движения. Это известный стресс - и все сводится к осознанности, которая является продуктом неподвижности.

Вы даже не должны быть физически ощутить тишину - вот почему такие мероприятия, как Тай-Чи и йога есть такой руководитель-Координационного свойства, потому что вам не хватает душевного номер ни на что, кроме задач. Включение этих видов деятельности в ваш график может быть очень полезным для ума и тела.

Покой приносит ясность, которая приносит фокус, который приносит мир. Начните сегодня.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Неподвижность Неподвижность