Здоровье - Общественного Здравоохранения - Питательные путь к здоровой щитовидной железы

anarchic | Просмотров: 419


Сео аудит, подробный анализ сайта hydra2web.com de.














Вы недовольны ваш уровень энергии? Качество вашего сна? Вы часто испытываете беспричинное беспокойство? У вас есть проблемы потери или набирает вес? Если это так, рассмотреть вопрос о вашей щитовидной железы.
Этот крошечный, двулопастная железа, расположенная на шее по обеим сторонам трахеи, имеет сильное влияние на организм–это общий метаболизм. Гормоны, секретируемые щитовидной железы регулируют ряд важных биохимических реакций, в том числе и утилизация кислорода, синтез белка и скорость, с которой организм сжигает жир. Все эти процессы напрямую влияют на благополучие физическое и психологическое, а также внешний вид.
Когда щитовидная железа находится над или под активным, тела и rsquo;с метаболизм выброшен из равновесия. Типичные симптомы гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы), включают в себя повышенный пульс, сердцебиение, необъяснимая тревожность и нервозность, повышенная потливость и частые, свободные движения кишечника. Люди с этим условием часто не может набрать вес, даже когда едят выше среднего количества еды.
Гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), с другой стороны, производит такие симптомы, как увеличение веса, холодные руки и ноги, вялость и усталость, депрессия, гипогликемия, бесплодие, аллергии, высокий уровень холестерина в крови, чувствительность к холоду, запор, засорение пазух, сухость кожи и волос и предменструальный синдром.
Вышеизложенное является лишь неполный перечень широкого спектра симптомов, которые могут быть причастны гипотиреоз. Тем не менее, состояние часто остается недиагностированным. Стандартные медицинские тесты щитовидной железы являются недостоверными, поскольку они не указывают ли гормонов щитовидной железы эффективно функционирует в организме. Они измеряют только содержание в крови гормонов щитовидной железы, но не сколько физиологически активный гормон фактически попадает в клетки тела .
К счастью, альтернативный способ–это базальная температура тела тест–это можно попробовать в домашних условиях с помощью термометра. Несколько последних лет подряд по утрам (перед подъемом), сместит градусник в подмышку и держите это там в течение не менее 10 минут. Запишите температуру ежедневно. Если она будет последовательно ниже 36. 6°с (97. 9&град;F), то это может свидетельствовать о недостаточной функции щитовидной железы, особенно если другие симптомы дисбаланса щитовидной железы присутствуют. Температура выше 36. 8°с (98. 2&град;F) может свидетельствовать о гиперфункции щитовидной железы. Однако, важно отметить, что другие факторы могут быть вовлечены, и консультация натуропата или других квалифицированных медицинских специалистов может быть мудрым, прежде чем решиться на диагноз и курс лечения.
Питательные вещества для здоровья щитовидной железы
Хотя многие факторы могут играть роль, здоровье щитовидной железы существенно влияют питание и образ жизни. Одним из самых важных питательных веществ для здоровья щитовидной железы является йод, важный минерал, который является жизненно важным компонентом гормонов щитовидной железы . Нарушение функции щитовидной железы может быть из-за недостаточного потребления йода.
Дефицит йода является распространенной в географических районах, где сельскохозяйственные почвы и питьевой воды с низким содержанием йода. Это обычно бывает в био-регионы, расположенные вдали от океанов. Морская вода является богатым источником йода, который транспортируется к окружающей почвы в приливы и ветры, приносящие брызги океана через землю.
Таким образом, био-регион с низким содержанием йода, например, в районе великих озер, классифицируется как пояс зоб, потому что зоб, увеличение щитовидной железы, является основным симптомом дефицита йода . Добавление йода в коммерческих поваренной соли существенно снижается сегодня заболеваемость зобом . Однако поваренная соль тоже содержится алюминия и других сомнительных ингредиентов, что делает его менее, чем оптимальный пищевой источник йода. Нерафинированная морская соль является гораздо лучшим выбором, но йод и другие микроэлементы присутствуют в таких малых количествах, что морская соль не следует полагаться в качестве единственного источника.
На сегодняшний день наиболее надежными источниками йода являются морепродукты, то есть как рыба и морские овощи. Добавление водорослей в рационе, следовательно, является важным параметром, особенно для вегетарианцев. Самые натуральные продуктовые магазины предлагают широкий выбор сушеных и упакованных морские овощи, которые могут быть использованы в супы, жаркое, салаты и запеканки. Тех, кто не знаком с водорослями кухни может посоветовать Японский или макробиотические рецепты рецепты.
Простой в использовании морской овощ-это высушенные и измельченные водоросли, который может быть использован в качестве заменителя соли, или в 50/50 ламинарии-соляной смеси. Ламинария не только йод, но и все другие важные минералы в органической, легко усваиваемой форме. В своей замечательной книге возвращение к радости здоровья, д-р Золтан Рона государства: “ламинарии представляет собой щелочную пищу, которая восстанавливает желез и нервов, особенно щитовидной железы. Это хороший источник микроэлементов, минералов и традиционно используется в комплементарное лечение зоба, гипотиреоз, анемия, истощение, импотенция, нервозность, ослабленный иммунитет и выпадение волос . ”
Он также предполагает, что ламинария может “помогите вытеснить тяжелые металлы” из организма. Бурые водоросли и красные водоросли (еще один хороший водоросль источник йода), также доступны в виде таблеток или капсул для тех, кто предпочитает брать их в качестве дополнения.
Других богатых йодом продуктов: спаржа, Кресс-салат, мангольд, зелень репы и сушеные бобы, но их содержанием йода определяется наличие или отсутствие этого минерала в почве. Поэтому, если эти продукты были выращены в сельскохозяйственных регионах, вдали от океанов, они не могут быть надежными источниками.
Другие питательные вещества также важны для функции щитовидной железы . Они включают витамины А, С, Е И в-комплекс, а также минералы, такие как кальций, медь, селен и цинк. Органические цельные зерна, йогурт, яйца, орехи, семена и различные свежие овощи и фрукты являются хорошими источниками этих питательных веществ. Добавки с высокого качества Multi-витамин/минеральные добавки, зеленый-продукты, концентраты, брюэр&амп;дрожжи, а пчелиная пыльца может помочь обеспечить, чтобы эти питательные вещества были надлежащим образом представлены в рационе.
Здоровье Изнутри
Эндокринная система тоже очень сильно влияет на эмоции. В виду/медицина тела, щитовидной железы, как правило, ассоциируется с личной воли и самовыражения. Когда злость и обида усвоены в течение длительного периода времени, железистой дисбаланс и болезнь может привести. Физические упражнения, позитивное управление стрессом и методы релаксации, могут помочь достичь ясности ума, эмоциональная уравновешенность и высокая самооценка.
Кроме того, эндокринная система напрямую зависит от солнечного света поглощается глазами. Солнцезащитные очки и другие очки сорвать этот процесс. Получасовая прогулка на свежем воздухе каждый день, без очков, желательно рано утром или поздно вечером, когда солнце менее интенсивное, поможет восстановить оптимальный баланс железистой.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Питательные путь к здоровой щитовидной железы Питательные путь к здоровой щитовидной железы