Здоровье - Общественного Здравоохранения - Славный Рыжик

pepel | Просмотров: 505


Polary z logo подробно.







Имбирь-это гораздо больше, чем острые специи. Имбирь успокаивает желудочно-кишечные расстройства, уменьшить воспаление и обеспечить облегчение мигрени .










Известный своим крепким вкусом, имбирь является основным продуктом питания во многих канадских кухонь. Однако, этот универсальный завод не только добавляет тепла для праздничной выпечки и вкуса азиатской кухни, но также имеет обширные лечебные свойства.
Терапевтический потенциал
Имбирь играет важную роль в традиционной китайской медицине более 2000 лет. По словам Николь зеленый, зарегистрированной иглотерапевт, и ldquo;имбирь укрепляет организм–это энергия Ян, которая является внутреннее тепло, необходимое для всех обменных процессов. » из это значит, что имбирь является чрезвычайно эффективным в борьбе с различными проблемами, из-кишечные трудности мигрени.
Преимущества кишечного
Есть хорошее рассуждение позади мамы–это имбирь рецепт Эля для расстройство желудка. На самом деле, за тысячи лет имбирь используют для лечения проблем желудочно-кишечного тракта . По словам Грина, имбирь является эффективным в регулировании пищеварительной системы, избавляя от поноса и метеоризма, уменьшает менструальные боли. Недавнее исследование поддерживает использование имбиря в снижении химиотерапии-индуцированной и послеоперационной тошноты и рвоты.
Кроме того, матери-к-быть может экспериментировать с имбирем, чтобы укротить свои бурные животики. В недавнем исследовании, беременные женщины, которые принимали 250 мг имбирь в форме капсул четыре раза в день опытные снизился утром симптомы болезни (рвота и тошнота интенсивности). Имбирь, как правило, безопасный для приема во время беременности при максимальной суточной дозе 1000 мг; однако беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать имбирь.
Облегчение мигрени
Почти 3 миллиона канадцев, которые страдают от мигрени, знают, что такие головные боли может вызвать мучительную боль и мешают повседневной деятельности. Хорошая новость для этих больных является то, что имбирь может значительно уменьшить тяжесть головной боли .
В недавнем исследовании, 100 участников, которые испытывали острой мигрени были рандомизированы принимать либо 250 мг имбирь капсулы или суматриптан (препарат, который используется для облегчения мигрени) при мигрени начало. Результаты показали, что употребление имбиря облегчило боль, а также синтетических наркотиков.
Кроме того, 20 процентов из тех, кто употреблял суматриптан субъективного побочные эффекты, такие как головокружение, головокружение и изжога. Единственный побочный эффект, сообщает 4 процентов имбирный группа диспепсия.
Противовоспалительное и анальгетическое деятельности
Имбирь также имеет потенциал, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить дискомфорт для тех, кто страдает от артрита и других видах боли. Болит от жесткой тренировки? Прежде чем достичь болеутоляющего, мышцы-напряженными лицами может попробовать имбирь .
В недавнем исследовании, Участники, которые потребляли 2 г имбиря после проведения тренировки, который был разработан, чтобы вызвать боль и воспаление сократили свои мышцы примерно на 25 процентов. Это перспективно, учитывая, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) обычно назначают для снятия боли и воспаления приходят с потенциально серьезными желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые риски.
Многие формы имбиря
Имбирь можно принимать внутрь в нескольких различных формах, включая капсулы, чаи и настойки. Хотя многие из этих сортов оказывает целительное преимущества, выбрав соответствующий размер и тип может быть сложным.
По словам Грина, один из лучших способов принимать имбирь, чтобы включить его в свой рацион. Однако, капсулы имбиря, доступных в вашем местном магазине здоровой пищи, также простой способ вывести имбирем–это польза для здоровья, и может уменьшить некоторые из имбирь–это побочные эффекты, такие как раздражение слизистой полости рта .
Рекомендуемая дозировка
Исследования показывают, принимая 250 до 1000 мг имбирь в форме капсул от одного до четырех раз в день (если не беременна), при этом максимальная суточная доза 4000 мг. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить вашу оптимальную дозировку.
Меры предосторожности
Есть несколько серьезных побочных эффектов сообщили с помощью имбиря, однако, при приеме в больших количествах, изжогу, диарею и раздражение рта могут возникнуть. Зеленый предостережения против того, чтобы давать имбирь детям в возрасте до двух лет, и советует консультироваться с врачом, если вы

беременны или грудного вскармливания
имеют нарушение свертываемости крови и/или принимающих препараты, которые мешают свертываемости крови (таких как аспирин или варфарин)
принимаете сахароснижающие препараты или инсулин для лечения диабета
есть проблемы с сердцем
страдают от желчных камней

Всегда консультируйтесь с врачом, если ваше состояние не улучшается или ухудшается с использованием этого природного средства.
Имбирь&амп;различные формы
Следующие суммы, эквивалентной 1000 мг доза стандартизированного экстракта имбиря:

1 чайная ложка (5 мл) тертого имбиря
4 чашки (1 л) магазин-купила имбирный чай
4 чашки (1 л) свежий имбирный чай (см. врезку на стр. 84 рецепта)
1 чашка (250 мл) имбирный Эль (сделанный с реальными имбирь)

Знаете ли вы?

Растение имбирь (zingiber лекарственный) является частью той же семьи, как его собратья, кардамон и куркума.
Это и rsquo;ы родом из Юго-Восточной Азии, но широко культивируется в других тропических областях.

Хотя съедобные части растений обычно называют Джинджер и ldquo;корень» из этой части фактически узловатые корневища, горизонтальный стебель растения, который посылает корни.
Целебный имбирный чай
Имбирь является суперзвездой, когда дело доходит до наведения насморк, заложенность носа, слизистая кашель и чешется горло. Чтобы облегчить симптомы простуды, зеленый говорит о питьевой имбирный чай и лежать в постели, покрыты несколькими толстыми, теплыми одеялами. Это вызовет обильное потоотделение, что поможет выманить на холод и лихорадка.
8 до 10 ломтиков свежий, неочищенный имбирь root4 чашки (1 л) waterJuice кипения 1/2 лайма или 1/2 лимона, или по вкусу (необязательно)1 чайная ложка (5 мл) меда или нектара агавы, или по вкусу (необязательно)
Вымойте корень имбиря хорошо и тонко нарежьте 8 до 10 штук. Отварите ломтики имбиря в воде в течение 10 до 20 минут (чем дольше оно и rsquo;с вареной, тем сильнее и танжер по вкусу). Добавить сок лайма или лимона и/или меда или агавы, при желании. Процедить, служить и наслаждайтесь!
Делает 4 чашки (1 л).
Вариаций чая

Дон и rsquo;т люблю вкус имбиря? Попробуйте добавить пакетик чая (например, ромашки), чтобы разбавить имбирный и rsquo;s крепкий вкус.
Для более прохладного обработки, хранения чая на ночь в холодильнике и пейте со льдом.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Славный Рыжик Славный Рыжик