Здоровье - Общественного Здравоохранения - Мальчики и мужчины

Grouf | Просмотров: 307















Трудно ли вам мужчины в вашей жизни, чтобы пойти к врачу? Исследования показали, что мужчины обращаются за медицинской помощью гораздо меньше, чем женщины, в ущерб своему здоровью.
Мужчины и женщины стали жить дольше живет, чем в прошлые годы . Для каждого этапа мужской жизни, есть конкретные стратегии, которые люди могут реализовать, чтобы помочь сделать их дольше, что намного полезнее и приятнее. Поощрять мужчин в вашей жизни, чтобы прочитать эту статью—не содержащейся в нем информации может продлить свою жизнь.
Малышей до подростков
В первые годы до периода полового созревания, помогает ребятам установить соответствующие схемы питания, ухода за собой, и тренировки будут обеспечить им прочную основу для жизни здоровья.
Диета alertThe типичная канадская диета с обилием насыщенных жиров, рафинированных продуктов, и отсутствие овощей было связано множество хронических заболеваний.
План действий:

Пропустить, и не подвергайте ваши мальчики в целом разнообразные продукты, а вовлекая их в приготовлении пищи дома.
Держать высоко подслащенные напитки, закуски и каши из дома полностью, чтобы избежать искушения.
При покупке полуфабрикатов, выбрать те, с высоким содержанием клетчатки и белка и низким уровнем сахара, натрий и насыщенные жиры (не транс-жиры).

Еда allergiesSkin, дыхательной и пищеварительной проблемы, все может быть усугублено реакций на пищу. Даже синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как правило, чаще встречается у мальчиков, была показаны, что улучшает, когда глютен и казеин удаляются из рациона.
План действий:

Консультация врач-натуропат при пищевой чувствительности и аллергические реакции.
Добавки с ЭПК, содержащие рыбий жир и витамин комбинированные минеральное; они могут улучшить симптомы СДВГ .
Ежедневно принимать пробиотики, чтобы улучшить иммунную функцию и помочь предотвратить побочные эффекты от использования антибиотиков .

Секс эдин годы до периода полового созревания, у мальчиков может возникнуть масса вопросов и заблуждений по поводу их сексуального развития.
План действий:

Поощряем открытый диалог о половом развитии.
Поддерживает доступ к онлайн-образовательных ресурсов для родителей и мальчиков. Проверьте сайты, такие как адррес sexualityandu. ЦС для обеспечения старших подростков с надежной, точной информации об инфекциях, передающихся половым путем, сексуальной идентичности, и противозачаточные.

20-нечто
Молодые люди в этом возрасте бросают вызов, чтобы сохранить свое здоровье, приоритеты все равно, что уйти из дома, чтобы проводить академических и карьерных целей. В то время как сомнительные пищевые привычки могут держать родителей в ночное время, другие проблемы присутствуют большие риски в этой возрастной группе.
Болезни яичек cancerThis поражает молодых мужчин, преимущественно в возрасте от 15 до 49. Легендарный велогонщик Лэнс Армстронг был всего 25 лет, когда его стадия рака 3 был поставлен диагноз.
План действий: проведение профилактических стратегий, включая проведение регулярных яичка собственн-экзамены (см. врезку, стр. 24), уменьшение употребления алкоголя и увеличения потребления фруктов и овощей.
InjuriesThese превзойти рака и других болезней в качестве ведущей причиной смерти у мужчин в возрасте от 15 до 34. Каждый год жизни безвременно утрачен в результате дорожно-транспортных происшествий, промышленных аварий и падений.
План действий:

Пить алкоголь .
Использование оборудования безопасности, такие как шлемы, ремни безопасности и страховочные системы, чтобы предотвратить травмы и гибель людей.

Психические депрессивное расстройство healthMajor, вклад в высокий уровень самоубийств в этой возрастной группе наиболее часто встречается у мужчин в течение их ранних двадцатых и тридцатых годов.
Симптомы депрессии у мужчин может остаться незамеченной, так как многие испытывают гнев и раздражительность, а не грусть и безысходность, что связано с этим условием.
План действий:

Поговорить с консультантом, когда жизнь–это, кажется, проблемы подавляющим.
Принимать антидепрессивные добавки, такие как ЭПК-рыбий жир, богатый и ст. Иоанна и rsquo;s сусла (обсуждать потенциал взаимодействия ст. Иоанна и rsquo;s сусла с вашим врачом).

30-нечто
Тридцатые годы-это время разнообразной деятельностью. Карьерные устремления могут быть в центре внимания в этом десятилетии, но мысль об открытии или забота о семье также в авангарде, ведущих на возможные опасения по поводу рождаемости.
FertilityLifestyle факторы, такие как курение и алкоголь, как было показано, чтобы уменьшить качество и подвижность сперматозоидов. Ожирение также может сказаться на способности к деторождению. и nbsp;
План действий:

Взять антиоксидантами, такими как цинк, карнитин и селен для улучшения качества спермы и подвижности.
Совмещать прием препаратов с потерей веса, отказ от курения и снижение потребления алкоголя .
Начните регулярные скрининг-тесты на уровень холестерина, кровяное давление, и диабет, чтобы обеспечить здоровое будущее не оставлено на волю случая.

40 с лишним
Войдя в сороковых может быть травматичным для некоторых. Это и rsquo;s время, когда более-холм шутки разбушевалось и психологический стресс от перехода в браке, в карьере и финансах могут быть значительными.
StressStress может способствовать других заболеваний, таких как болезни сердца . Научиться управлять стрессом-это жизненно важный навык для обретения душевного комфорта в настоящем и для профилактики заболеваний позже в жизни.
План действий:

Искать один-на-один консультации в любое время переходного периода.
Используйте простые, но эффективные инструменты для управления стрессом, такие как журналирование, медитация, и глубокое дыхание.
Упражнения, чтобы держать уровень стресса в узде.

AndropauseMale андропауза, естественного снижения уровней тестостерона в течение жизни, может вызвать изменения в сексуальной функции. Его симптомы могут включать потоотделение и приливы, утомляемость, нарушение концентрации внимания и памяти, нарушения сна, депрессии, а также снижение либидо и эректильная дисфункция.
План действий:

Ешьте диета, богатая Омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов и кальция.
Ограничить потребление алкоголя .
Регулярно .
Проконсультируйтесь с врачом для дополнительной поддержки.

PreventionExercise болезнь имеет бесчисленное количество спин-офф преимущества для здоровья в целом и может даже играть роль в предотвращении некоторых видов рака. Физические упражнения могут уменьшить боли простатит (воспаление простаты), который наиболее часто встречается у мужчин до 50 лет.
План действий:

Быть активным в течение 30 до 60 минут большинство дней в неделю, выбирают приятные и разнообразные виды деятельности.
Заниматься спортом с подругой или группой, чтобы помочь сохранить фитнес-целей на пути.

OverweightMen чаще, чем женщины, имеют избыточный вес, который увеличивает риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления и диабета. Здорового, устойчивого снижения веса можно достигнуть, сочетая обычный режим тренировки со сбалансированным, весь разнообразный диету.
План действий:

Потреблять 0. 8 г белка на каждый 1 кг массы тела и 30 до 40 г клетчатки ежедневно.
Добавить овощи, а не зерно к плите, чтобы помочь снизить потребление высоким гликемическим продукты.
Стремиться поддерживать здоровый Индекс Массы тела (ИМТ) 25 или меньше.

50 с лишним
Как люди проходят через их пятидесятых, стратегий профилактики здоровья может потребовать больше внимания. Учитывая, что заболеваемость большинство хронических заболеваний увеличивается с возрастом, здравоохранения, практикующие врачи могут рекомендовать тестирование на определенных условиях, даже если никакие симптомы не очевидны.
Рак предстательной железы в целом больше мужчин, чем женщин ежегодно умирают от рака. Рак простаты отвечает за 27% новых случаев рака у мужчин каждый год. Здоровье простаты должны быть обсуждены в возрасте 50 лет, если этот разговор еще и rsquo;т уже произошли в сороковых. Анализы крови, физические экзамены, и УЗИ можно оценить состояние предстательной железы .
Сайт cancerscreening толстой кишки при раке толстой кишки следует начинать в возрасте 50 лет . Неинвазивная фекальный оккультный анализ крови (СКК) производится каждые один-два года, чтобы искать скрытые источники кровотечения и может сопровождаться колоноскопия и другие обследования при необходимости.
В то время как лекарства от рака по-прежнему ускользает от исследователей, придерживаясь здорового образа жизни позволит снизить риск многих видов рака.
План действий:

Ешьте больше фруктов и овощей, исключите красное мясо, и пить не менее восемь стаканов воды в день.
Похудеть и бросить курить для профилактики рака .
Употребление зеленого чая и куркумы; они могут помочь в предотвращении многих видов рака.

Недавнее исследование мужчин и rsquo;s здоровье на севере до н. э. обнаружили, что мужчины могут не жаловаться на боль, выбирая и ldquo;оскал и Медведь это» из вместо подхода . Один из самых здоровьесберегающей шагов, которые люди могут сделать, это сходить к врачу, а не откладывать. Продолжаются такие симптомы, как потеря веса, ночной пот, боль и усталость все это может быть признаками серьезных заболеваний и заслуживают того, чтобы быть должным образом оценены.
Пенсионеры: золотые шестидесятые
В шестидесятые годы, часто десятилетия выхода на пенсию, одним из самых значительных изменений в жизни любого работающего человека. Социальная деятельность новых моделей, как повседневной деятельности, отход от рабочего места.
Сексуальные functionPhysical изменения в изобилии, а также, возможно, наиболее тревожным является возможное изменение сексуальной функции. Эректильная трудности часто возникают в результате нарушается приток крови к пенису и может быть признаком сахарного диабета, атеросклероз или высокое кровяное давление. Вместо того, чтобы быстро привести в таблетку, имея всего тела обследование может выявить более обобщенные проблемы, требующие внимания.
План действий:

Дон и rsquo;т стесняйтесь обсуждать сексуальные проблемы с врачом—не он или она слышали их всех до.
Ешьте диета, богатая фруктами, овощи, и здоровые жиры, такие как оливковое масло для снижения артериального давления.
Следить за низким гликемическим диета при сахарном диабете является проблемой.
Потреблять целые волокна, такие как овес и ячмень для поддержания и/или снизить уровень холестерина .
Принимают витамин ниацин для снижения так называемого плохого холестерина (ldl) . (Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения дополнительной информации).
Похудеть если это требуется, и продолжайте тренировки ежедневно.





Тестикулярного самообследования
Лучше всего делать этот тест после горячей ванны или душа, когда кожа мошонки расслаблена. и nbsp;

Аккуратно свернуть яички между пальцами. Они должны чувствовать себя гладкой, твердой и овальной формы. Знакомимся с тем, что является нормальным для вашего тела.
Веревка-как структуры в верхней и задней части каждого яичка, придатка яичка и его не следует путать с аномалией.
Чурки (возможно, похожего на зернышко риса или горошинку) или отек следует сообщать вашему лечащему врачу без промедления.





Семидесятые и далее
Как люди продолжают жить дольше и более здоровой жизни, лет после 70, теперь составляют значительную часть жизни. Продолжая здоровые привычки прошлых десятилетий, таких как физическая активность, правильное питание, и превентивного подхода к медицинской помощи может обеспечить еще много здоровых лет жизни.
Сила и mobilityDecreases в физической активности в результате заболеваний, боли, депрессии, или изменения в распорядке дня могут привести к потере мышечной и костной массы, снижение гибкости, и беднее сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжая приоритеты движения и упражнения будут способствовать сохранению независимости и снижения риска падений.
План действий:

Стремитесь к 30 до 60 минут упражнений большинство дней в неделю.
Поддерживать высокое потребление протеина, и принимать 1200 мг кальция и 800 МЕ витамина D ежедневно, чтобы помочь сохранить мышечную и костную массу.
Поддержание хорошей гигиены полости рта для удобства употребления, чтобы помочь удовлетворить потребности в питании .

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) это увеличение предстательной железы поражает до 80% мужчин старше 80. А не раковых, симптомы могут быть неприятными и включают в себя частые позывы к мочеиспусканию, затруднение началом мочеиспускания, слабый поток, дриблинг после мочеиспускания, чувство неполного опорожнения. Если ДГПЖ была диагностирована, Ботанический процедуры могут облегчить его симптомы.
План действий:

Обсудить эти симптомы с врачом, так как они также могут быть связаны с раком простаты или лечить инфекции мочевыводящих путей или предстательной железы.
Спросите вашего лечащего врача о пальметто (serenoa ползучий) и слива (слива africanum). Как показали некоторую эффективность в уменьшении симптомов ДГПЖ и часто можно встретить в сочетании продуктов для здоровья простаты .







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мальчики и мужчины Мальчики и мужчины